意志力を高めるために瞑想と運動は欠かせないものとなるだろう。 体を静めることと体を動かすことの相互関係こそが大事なのだ。 僕は、今この両方に取り組んでいる。 ランニングは週に2、3回、瞑想は心が乱れた時や疲れた時、ストレスが溜まっている時などに…